Виктория Вовк

Редактор. Познаю мир.

4 заметки с тегом

личнаяэффективность

30 мая 2017  

Правила жизни

Сегодня мне 27. За последние два года я прошла через боль трансформаций и вышла от жопы к солнцу. Чтобы помнить, как много работы проделано, и сколько ещё предстоит, написала правила, по которым хочу жить следующий год. А лучше — всю жизнь. И верю, что у меня получится.

  • Живи в отклике. Все, на что внутренний голос не откликается, расходует твою энергию неправильно.
  • Не вешай на людей ярлыки. И никому не позволяй вешать их на себя.
  • Не торопись. Всему своё время. Ты убедилась в этом уже 110 раз.
  • Внимательно смотри на людей. Каждый из них — отражение тебя. Как бы сильно тебе это ни нравилось.
  • Цени каждый день своей жизни. Она у тебя, конечно, не одна. Но такая — в единственном экземпляре.
  • Не суди, и не судима будешь.
  • И, ради Бога, прекрати так отчаянно искать смысл жизни. Он найдёт тебя сам.

Жги, девочка, обнимаю крепко. Твоя я.

И фоточка меня годичной давности

личнаяэффективность
24 марта 2017  

Практики и Развитие: Сибирь-2017

10-12 марта я участвовала в конференции «Практики и Развитие: Сибирь-2017». После нее в голове осталось много важных мыслей, которые я еще долго буду думать. Но сейчас хочу поделиться самыми главными.

Главный ресурс человека — внимание

Когда Николай Данн задал вопрос «Какой у человека главный ресурс?», мы начали перечислять: аналитическое мышление, интеллект, креативность. Но были не правы, потому что это все — инструменты, а перед их использованием человек должен осознать, что у него есть проблема — уделить ей внимание.

Я со школы не дружила с английским, где-то в глубине души знала, что это проблема, но всячески ее от себя скрывала. А три года назад захотела пообщаться с иностранцами и не смогла: навыка нет, сам он почему-то не прокачался. Тогда я осознанно пошла к репетитору. И теперь кайфую от того, что говорю, смотрю фильмы и учусь на английском, а ведь могла так и жить — пряча от себя правду.

После кризиса что-то должно измениться. Иначе зачем всё это

Последние семь лет мироздание ежегодно устраивало мне кризисы разной степени тяжести. Я благополучно из них вышагивала и шла дальше по проторенной дорожке. И все было ничего до января прошлого года. Тогда я совершила ошибку, которую до сих пор не могу себе простить, потому что из-за нее от меня отвернулся друг. Но, вуаля, я начала меняться. С тех пор серьезных кризисов в жизни больше не наблюдается, но и друга в ней до сих пор нет.

Мы сформированы средой. Потом начинаем открывать себя и лепить что-то на свой вкус. И вся жизнь уходит на это

Мне 26 лет, и только полгода назад я поняла, что я — это не я. Погрустила, что осознание пришло ко мне так поздно. Но лучше поздно, чем никогда. Поэтому теперь я с двойным азартом хочу узнать, чего стою. В планах занятия, которые раньше казались мне абсолютно дикими: тренинг по холотропному дыханию, чистка вольера якутских лаек и поисковая экспедиция в тайгу. И я не шучу.

Мы управляем только тем, что знаем. Что мы не знаем, управляет нами

В этой фразе слишком много смыслов, и, кажется, ни один из них я не способна прямо сейчас достать из головы и перенести на бумагу. Поэтому пойду, дочитаю «Черного лебедя» и начну «Антихрупкость».

Спасибо, спикеры и организаторы, вы открыли мне дверь в космос. Я обязательно приду ещё.

личнаяэффективность
25 февраля 2017  

Инструменты коучинга

Я люблю наблюдать, как меняется жизнь, а еще больше — анализировать, какие действия привели к переменам. Поэтому использую инструменты коучинга. Хочу ими поделиться.

Список «100 желаний на жизнь»

Однажды я поняла, что живу, но не живу: есть нормальная работа, крутая учеба, хорошие люди рядом, но нет кайфа, веселья и сильных эмоций. Нужно было срочно что-то решать. И чтобы встряхнуть себя, я написала список желаний, которые хочу осуществить, но почему-то постоянно откладываю. Теперь они — мой компас, и помогают жить осознанную жизнь.

Боюсь рассказывать о самом важном, поэтому многое осталось кадром

Когда я записала мечту «Ездить на конференции в разные страны», то вспомнила, что последний раз на профессиональной тусовке в другом городе была пять лет назад. Расстроилась. Но уже через несколько дней увидела анонс конференции «МедиаМейкерс» и сразу купила билет. А 30 ноября чувствовала себя самым счастливым человеком во Вселенной — я сделала шаг к мечте.

Два ежемесячных вопроса

У меня есть цели. Идти к ним помогают осьминожка навыков и ежемесячные планы развития. Но я люблю лишний раз перепроверить себя и сверить компас с заданным курсом, поэтому первого числа каждого месяца задаю себе два простых вопроса.

Что нового я узнала в прошлом месяце?

Чтобы ответить, просматриваю списки ежедневных задач и выписываю все, что успела прочитать, послушать и посмотреть. Часто нахожу дополнительные материалы, которые не планировала изучать, но они вовремя попались под руку и оказались полезными.

Как я расширяла зону комфорта?

Мне постоянно нужны новые идеи, но они не приходят в голову сами. Для их генерации я использую разные техники: задаю вопросы, начинающиеся с «почему», наблюдаю за миром, включаю эмпатию. Но больше всего люблю экспериментировать с впечатлениями. Поэтому пару раз в месяц хожу туда, где никого не знаю, и делаю то, что не умею.

Я давно искала спорт мечты и наконец сходила на пробное занятие по боксу. Не прогадала. Теперь учусь защищаться левой, правильно выпускать энергию и снимать мышечные зажимы. Попутно узнаю много нового о связи тела с эмоциями и всем происходящим в жизни.

Еще я не умею рисовать, но очень хочу научиться. Поэтому сходила на мастер-класс по скетчноутингу. Вышла с больной головой и мыслью «черт, я думала, это проще». Погрустила. Теперь выбираю между двумя вариантами: купить книгу Майка Роуди «Визуальные заметки» и учиться самой или пойти в «Школу рисования Вероники Калачевой». Пока ни к чему не пришла.

Приложение Grid Diary

«Каждый год мы разные люди. Я не думаю, что всю жизнь мы остаемся одним и тем же человеком», — сказал Стивен Спилберг. И я полностью с ним согласна. Но время бежит так быстро, что если я не успела отрефлексировать текучку, мне начинает казаться, что я стою на месте. Никаких новых мыслей не думаю, ничего не делаю, и новый день похож на предыдущий. Но в глубине души знаю, что это не так.

Поэтому, когда нет времени писать дневник, использую приложение «Грид Дайари». На заполнение сетки трачу не больше пятнадцати минут, а в конце месяца возвращаюсь к написанному, чтобы оценить личностный рост.

Вывода нет. Когда-нибудь, наверное, будет.

А какие инструменты коучинга вы используете?
Поделитесь в комментариях.

личнаяэффективность
25 января 2017  

Чему я научилась в Школе редакторов

В декабре закончилась первая ступень Школы редакторов. Я стартовала на 53-м месте, поднялась до 30-го и финишировала на последнем, потому что не написала курсовую. По этой же причине не получила диплом. Зато получила гору знаний, о которой не могу молчать.

Планировать этапы проекта

Раньше я думала, что могу написать хороший текст за один подход. Наверное, потому что три года назад работала SEO-копирайтером и принимала задачи «Сделать сегодня». У меня не было времени вернуться к тексту и посмотреть на него критическим взглядом. Поэтому еще в конце 2015 я подходила к решению писательских задач как типичный фрилансер.

Иллюстрация с сайта artgorbunov.ru

В начале 2016 из этого состояния меня начал вытаскивать первый большой проект — информационная рассылка для агентства образования за границей. Я поняла, что для хорошего результата нужно хорошо потрудиться: получить техническое задание, изучить материалы, провести интервью, написать черновик, показать его заказчику, принять замечания, отшлифовать текст и отправить итог на согласование. Но все еще любила лениться, поэтому попыталась оптимизировать время — делала несколько задач за один подход. В итоге сидела над ними часами. Но уже не день, а два или три.

Все исправил курс Николая Товеровского «Управление и результаты». Я прочитала лекции, сдала тесты и вбила себе в голову, что один длительный подход — зло. Пять длительных — тоже. Лучше десять средних или пятнадцать маленьких. Поэтому теперь работаю по-новому: провожу интервью и откладываю запись, пишу черновик и иду гулять, отправляю текст на согласование и включаю сериальчик.

Составлять план профессионального развития

Никогда раньше я не составляла план профессионального развития. И зря. Расти без плана — все-равно, что приехать в незнакомый город без навигатора. Рано или поздно доберешься из пункта А в пункт Б, но с картой придешь к цели гораздо быстрее.

На первой неделе нам дали задание нарисовать свои умения в виде осьминожки сегодня и через год. Тогда я первый раз задумалась, какие навыки хочу развивать постоянно, и выделила двадцать пять. Но оставила восемнадцать. Вовремя поняла, что больше не потяну.

На второй неделе нас попросили использовать осьминожку и составить план роста на ближайший год: «План каждого месяца должен состоять из теории, которую нужно изучить, и заданий, которые можно оценить в формате „сделано/не сделано“. В конце каждого месяца отмечайте „+“ сделанные задачи и „−“ не сделанные. Много не планируйте, лучше сделать меньше, но всё».

Тогда я поняла, почему проваливала выполнение большинства целей в прошлые годы. Потому что забывала сделать второй шаг: разбить цели на задачи, составить помесячный план и расставить контрольные точки. Но больше не забываю.

И главное — если в конце месяца я не ставлю галочки напротив всех задач, мне очень стыдно. Перед самой собой.

Не испытывать нужду

Раньше я дергалась на собеседованиях, потому что считала каждый шанс последним и самым лучшим (больше ведь никуда не возьмут!). Но после курса Ильи Синельникова «Переговоры и отношения» поняла, что не права, прошла за декабрь три собеседования и чувствовала себя очень ок. Поэтому процитирую совет, который дал мне силы.

«Нужда — это яд. В жизни существует не так много вещей, в которых мы нуждаемся. Это еда, одежда, кров. В личной жизни — семья, дети. Без всего остального можно прожить. Если вы потеряли клиента или работу — это не конец света. У вас всё равно остались еда и кров над головой.

Нужда появляется в тот момент, когда объект существует в единственном экземпляре. Жена, семья, дети — они одни. Контракт, клиент — всё это существует во множественном экземпляре, — машины, телефоны и т. д. Не можете купить мерседес — поездите на опеле. Нет денег на новый айфон — походите со старым.

Любая сделка, любой контракт — это не предмет нужды. Клиент — не единственный. Вы не делаете компанию, чтобы заключить единственную в жизни сделку и работать с единственным клиентом. Не получилось с одним — получится с другим. Не подписали один договор — подпишите другой».

Школа — лучшее, что случилось со мной в 2016 году. Я получила гору знаний, предложения о работе и новых друзей. Но главное — поняла, чего хочу, и как этого добиться.

Скоро все расскажу. Не переключайтесь.

личнаяэффективность   школаредакторов